Basenfasten

Basenfasten bedeutet, für eine begrenzte Zeit ausschließlich basische Lebensmittel zu essen. Also vor allem Gemüse, Obst, Kräuter, Nüsse und gute Öle. Säurebildende Lebensmittel wie Kaffee, Zucker, Fleisch oder Getreide werden weggelassen. Der Körper kann so sanft entlasten, regenerieren und neue Energie finden.

Basenfasten ist kein Diätprogramm, aber Gewichtsverlust passiert oft als Effekt nebenbei. Viele nehmen zwischen einem und drei Kilo pro Woche ab – je nach Körper, Bewegung und Essgewohnheiten. Viel wichtiger: Der Stoffwechsel kommt in Schwung und man fühlt sich spürbar leichter.

Ja, sanfte Bewegung ist sogar ideal. Spazieren, Yoga, Stretching, leichte Wanderungen. Der Körper wird aktiviert, aber nicht überfordert. Im FANNY begleiten wir Sie mit achtsamen Aktivitäten, die das Fasten unterstützen, statt auszubremsen.

Stilles Quellwasser, Kräutertees und leichte Gemüsebrühen. Keine Säfte, kein Kaffee, kein Alkohol. Unser Tipp: Zwischen den Mahlzeiten trinken, nicht währenddessen. Das unterstützt Verdauung und Säure-Basen-Haushalt optimal.

Basenfasten ist ideal für Einsteiger:innen, weil es sanft wirkt und trotzdem effektiv ist. Im FANNY werden Sie von uns persönlich mit jahrelanger Erfahrung begleitet: von der Ankunft über den Tagesablauf bis zum Wiedereinstieg nach der Kur. Keine Überforderung, kein Gruppenzwang. Sie fasten so, wie es Ihnen guttut.